Главная » Советы худеющим » Что нужно есть чтобы похудеть во время отдыха?
Как сохранить фигуру

Что нужно есть чтобы похудеть во время отдыха?

Планируете летний отдых, а знаете ли вы, что нужно есть чтобы похудеть во время курортного отпуска, а не привезти домой лишние килограммы?

Отправляясь на курорт, например, в Бетта Геленджик, мы конечно же ждем море позитива и эмоций, новых знакомств и памятных моментов, но порой кроме сувениров для родных, привозим еще пару лишних килограммов. А все потому, что ритм жизни на отдыхе совсем иной, чем всегда, здесь все более размеренно и спокойно. Мы поздно встаем, мало двигаемся и много, порой, кушаем. Все это и оставляет неизгладимый отпечаток на нашей фигуре. Что же делать, чтобы не набрать лишнего?

Что нужно есть чтобы похудеть или хотя бы удержать вес, с которым вы приехали на курорт?

Диетологи советуют не сидеть на каких-то диетах, а просто рационально питаться. Если вы едите в санаторий или на базу отдыха, то отдавайте предпочтение тем, где предусмотрено трехразовое питание или есть возможность самостоятельно готовить.

Немного о курортной диете.

Каждый день начинайте с овощей. Они помогут «настроить» пищеварительный тракт к более тяжелой и калорийной пище.

В течении дня кушайте меньше, но чаще. За один прием пищи лучше не употреблять более одного-двух блюд.

Если хотите чего-то вкусненького, то старайтесь это съесть в первой половине дня, а не вечером.

Помимо того, что следует помнить, что нужно есть чтобы похудеть на отдыхе, необходимо помнить, что нужно пить и сколько. Не злоупотребляйте пивом и сладкой газированной водой на пляже, это не только вредно для организма, но и негативно отразится на вашей талии. А вот 2-3 литра воды в день – это необходимая норма в жаркое время года. Вода не только утолит жажду, но и ускорит метаболизм, а также приведет к насыщению, и вы не переедите.

Если вы не хотите поправиться во время отпуска, то отдыхайте активно. Играйте на пляже в активные игры, купайтесь подолгу в море, посещайте экскурсии – все это поможет сбросить лишние килокалории, которые вы наедите в период путешествия.

Теперь вы знаете что нужно есть чтобы похудеть, что пить и как себя вести в период отпуска. Надеюсь это лето принесет вам огромное количество новых эмоций, великолепный загар и стройную фигуру.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*