Главная » Психология похудения » Чем вреден алкоголь во время депрессии?
Почему алкоголь вреден

Чем вреден алкоголь во время депрессии?

Многие не знают, чем вреден алкоголь и во время депрессивного состояния пытаются загасить стресс и повысить настроение, выпив пару бокалов шампанского, вина и прочих алкогольных напитков. Однако, в период депрессии алкоголь особенно опасен. Почему? Давайте разбираться.

Итак, чем вреден алкоголь при депрессии?

Алкогольные напитки способствуют быстрой выработки серотонина в мозгу. Именно поэтому когда мы употребляем спиртные напитки, настроение резко улучшается, а депрессивные состояния тут же исчезают. Но после резкого скачка следует не менее резкое падение и в это время человек нуждается в еще большем восполнении гормонов счастья.

Это и является одной из причин, приводящей к алкогольной зависимости, возникшей на фоне депрессии. Чем вреден алкоголь еще, так это тем, что с каждым разом приходится увеличивать дозу алкоголя, чтобы получить нужное количество серотонина. Именно поэтому апатию и плохое настроение ни в коем случае нельзя лечить с помощью спиртных напитков.

Примерное меню или диета при депрессии.

Завтрак: вареное яйцо, кусочек хлеба, лист салата и зеленый чай.

Ланч: йогурт, салат из фруктов, горсть орехов.

Обед: отварное куриное филе, овощной салат, банан.

Полдник: 150 грамм горячего шоколада, горсть сухофруктов.

Ужин: рыба (тушеная или запеченная на пару) + салат из овощей.

Второй ужин: стакан кефира или творог, чай на травах.

Если депрессию не вылечить на ранней стадии, то она может спровоцировать другие более серьезные заболевания.

Не смотря на то, что предложенная диета на 100% не излечит депрессию, употребление в пищу продуктов, которые богаты на витамины – это самый эффективный антидепрессант при первых проявлениях  плохого настроения.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*