Главная » Советы худеющим » Баня для похудения – миф или реальность?
Похудение в бане

Баня для похудения – миф или реальность?

Баня для похудения оказывает гораздо лучшее действие, чем жесткие диеты и сомнительного качества таблетки. Но, не смотря на это некоторых правил в питании придется придерживаться, чтобы похудеть.

Однако поверьте, банный способ похудения – это истинное удовольствие, без стресса и психологического голода.

Правда, баня для похудения имеет некоторые противопоказания:

— беременность;

— гепатит;

— гипертония;

— тахикардия;

— воспалительные процессы в придатках;

— ишемическая болезнь сердца;

— период простудных заболеваний;

— хронические тонзиллиты, бронхиты и т.д.

Во всех остальных случая баня для похудения показана. Но необходимо наблюдать за своим самочувствием. Если появится звон в ушах, неприятные ощущения или головокружение, то процедуру такого похудения стоит прекратить.

Правила парилки.

Посещать баню или сауну с целью сбрасывания веса необходимо два-четыре раза в неделю.

Перед тем как зайти в парную, примите теплый душ и разотрите тело полотенцем.

Первый заход в баню должен быть самым долгим. Температура в парилке не должна превышать 95 градусов Цельсия. До первого пота необходимо посидеть на нижней полке, затем выйти принять прохладный душ. Через 10 минут необходимо выпить 100 грамм воды.

Второй заход предполагает парилку с веником. Температура в помещении должна быть уже более высокой. Медленными движениями нужно сделать пятиминутный массаж березовым веником, двигаясь от щиколоток к талии и обратно. После такого массажа посидите пару минут на нижней полке и выходите. Дождитесь пока тело высохнет, затем ополоснитесь прокладной водой и разотритесь полотенцем.

Третий заход предполагает активное время препровождение в бане. Необходимо сделать массаж более грубым дубовым веником или хорошо прогреться на верхней полке.

Однако помните, что баня для похудения в первую очередь должна приносить удовольствие, поэтому не пытайтесь выжать из себя максимум пота до потери сознания.

После посещения парной сделайте массаж щеткой или пиллинг, а на проблемные зоны нанесите крем для похудения. Особенно удобно делать эти процедуры, если у вас есть свой дом под усадку  и личная баня.

Правильное питание, чтобы баня для похудения дала хорошие результаты.

Во-первых, если вы хотите сбросить лишний, то в парилке, категорически нельзя употреблять алкоголь, в том числе и пиво. Запрещается пить кофе и чай, а также есть мед. Лучше всего брать в сауну чистую теплую воду без добавок или травяные отвары, например из ромашки.

В день, когда планируете поход в баню, снизьте употребление соли, исключите из рациона маринады и полуфабрикаты, а также специи.

Но и голодать в парной день не стоит. Ваш примерный рацион должен быть следующим:

На завтрак: каша с молоком или йогуртом.

На полдник: фрукты и несколько орешков.

На обед: 150 грамм мяса и овощей.

На ужин (после бани): 150 грамм творога + кефир или омлет из белков.

Соблюдая эти простые правила, баня для похудения поможет избавиться от 5 кг за 30 дней и уменьшить на один размер ваши объемы.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*