Апельсиновая диета – прекрасное зимнее похудение.

Апельсиновая диета становится как никогда актуальной зимой. Апельсин – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов: цинка, калия, кальция и фосфора. Эти цитрусовые очень полезно использовать в качестве профилактики заболеваний сердца, сосудов и печени.

Кроме того они обладают антибактериальными свойствами и активизируют процессы пищеварения.

Апельсиновая диета прекрасно влияет на процессы метаболизма и кроме снижения веса, помогает очистить организм от шлаков. Однако такое похудение не подойдет тем, у кого есть аллергия на этот фрукт. Если в первые дни диеты у вас на коже появились высыпания или зуд, значит лучше выбрать для себя какую-то другую диету.

Свойства апельсина.

Апельсин является низкокалорийным фруктом. На 100 грамм продукта в среднем приходится 70-90 кКал. Учитывая, что после съедания этого цитрусового, человек не испытывает чувства голода на протяжении 4-х часов, то апельсин очень выгодный продукт для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Апельсиновая диета: меню.

Апельсиновая диета имеет довольно скудное меню, поэтому перед началом такого похудения, желательно проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть проблемы с ЖКТ. Длится апельсиновая диета три недели и позволяется избавиться от 15 кг и более.

Неделя №1: ежедневно съедайте килограмм апельсин, два вареных яйца и выпивайте два литра негазированной воды.

Неделя №2: ежедневно съедайте килограмм цитрусовых, неограниченное количество каши без соли и выпивайте два литра воды без газа.

Неделя №3: ежедневно съедайте килограмм апельсин и любое количество любых овощей и фруктов в сыром или вареном виде.