Главная » Звездные диеты » Актриса Мила Йовович и ее рецепт похудения.
Диета Милы Йовович

Актриса Мила Йовович и ее рецепт похудения.

Актриса Мила Йовович – это достойный пример для подражания. Ей не возможно не восхищаться, ведь Мила талантливая и красивая. Мы не знаем, делала ли актриса лифтинг овала лица, но кажется, что на нее не действуют земные законы, ведь она всегда неподражаемая и даже после беременности актриса выглядит великолепно.

Однако не все так просто, прекрасная актриса – обычная женщина, которой не чуждо все человеческое, поэтому безупречными формами Мила обязана диете.

Как похудела актриса Мила Йовович?

После беременности звезда поправилась на 30 килограмм. Заставила избавиться от лишнего веса актрису перспектива съемок в фильме «Идеальный побег». Худела Мила по программе Харли Пастернака «5 факторов».

Основные правила известного диетолога:

— 5 недель – срок, на который рассчитана программа. Такое количество времени позволяет избавиться от лишнего веса без стресса;

— 5 приемов пищи каждый день: 3 полноценных и 2  перекуса, дабы не испытывать голод и не думать о калорийных и вредных продуктах;

— 5 компонентов пищи, которые нужно ежедневно употреблять: белки (рыба или мясо), клетчатка (свежие овощи), сложные углеводы (каши), жиры растительного происхождения и напитки без сахара;

— 25 минут в день физических нагрузок. Комплекс упражнения предполагает 5 минут разминки (велотренажер или прыжки на скакалке), 10 минут силовой тренировки (приседания, отжимания и т.д.), 5 минут скручиваний для пресса и 5 минут бега;

— 5 выходных. Каждую неделю можно делать один день свободным от ограничений. Такой прием позволяет продержаться на диете весь срок, а не остановиться на полпути.

Меню актрисы Милы Йовович.

На завтрак: каша, сваренная на воде или нежирном молоке, 250 мл травяного отвара или чая.

Перекус: 50 грамм твердого нежирного сыра, 2 зеленых яблока и стакан воды (негазированной);

На обед: салат из овощей и куриного филе или нежирное мясо с гарниром из овощей + стакан воды.

Перекус: овощные блюда, приготовленные на пару, небольшой кусочек отварного мяса + чай без сахара.

На ужин: запеченная или приготовленная на пару рыба с кашей + чай без сахара.

Такой режим питания помог актрисе Миле Йовович прийти в форму после беременности, а значит, может помочь и вам обрести желанную стройность.

3 комментария

  1. не, 5 раз в день есть не смогу… не осилю…

  2. Я не склонна к полноте, поэтому могу позволить себе все, но постоянно сдерживаю себя и стараюсь есть только полезные продукты

    admin Reply:

    Полезные продукты — это хороший выбор.

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*